Nährwerte von Brathering Konserve, abgetropft

Brathering Konserve, abgetropft liefert pro 100 g etwa 222 kcal, 16.8 g Protein, 5.91 g Kohlenhydrate und 14 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Jod, Vitamin D, Natrium.

Vitamin B12 · 250% Jod · 67% Vitamin D · 55% Natrium · 39% Phosphor · 34% Vitamin B3 (Niacin) · 33%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B12250%Jod67%Vitamin D55%Natrium39%Phosphor34%Vitamin B3 (Niacin)33%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

333 kcal
Energie
25 g
Eiweiß
15 µg
Vitamin B12
150 µg
Jod
17 µg
Vitamin D
＋ 150 g Brathering Konserve, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 222 kcal
Protein 16.8 g
Fett 14 g
Kohlenhydrate 5.91 g
Ballaststoffe 0.31 g
Zucker 3.35 g
Omega-3 1.13 g

Mineralstoffe

Calcium 36 mg 4%
Eisen 1.1 mg 7%
Magnesium 15 mg 5%
Phosphor 240 mg 34%
Kalium 183.67 mg 5%
Natrium 585 mg 39%
Zink 0.46 mg 6%
Kupfer 0.05 mg 4%
Mangan 0.03 mg 1%
Jod 100 µg 67%

Vitamine

Vitamin A 20 µg 3%
Vitamin E 1.26 mg 16%
Vitamin D 11 µg 55%
Vitamin C 0.24 mg 0%
Vitamin B1 0.01 mg 1%
Vitamin B2 0.13 mg 12%
Vitamin B3 (Niacin) 3.9 mg 33%
Vitamin B6 0.12 mg 9%
Folat 2 µg 1%
Vitamin B12 10 µg 250%
Vitamin K 1 µg 2%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brathering Konserve, abgetropft?

Brathering Konserve, abgetropft enthält rund 222 kcal pro 100 g.

Wofür ist Brathering Konserve, abgetropft eine gute Quelle?

Brathering Konserve, abgetropft liefert Vitamin B12 (10 µg/100 g), Jod (100 µg/100 g), Vitamin D (11 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Brathering Konserve, abgetropft?

Brathering Konserve, abgetropft enthält 16.8 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.