Nährwerte von Bleichsellerie roh

Bleichsellerie roh liefert pro 100 g etwa 17 kcal, 1.2 g Protein, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin K.

Vitamin A · 69% Vitamin K · 48%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin A69%Vitamin K48%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

26 kcal
Energie
1.8 g
Eiweiß
725 µg
Vitamin A
44 µg
Vitamin K
＋ 150 g Bleichsellerie roh in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 17 kcal
Protein 1.2 g
Fett 0.1 g
Kohlenhydrate 1.5 g
Ballaststoffe 2.55 g
Zucker 1.4 g

Mineralstoffe

Calcium 40 mg 4%
Eisen 0.12 mg 1%
Magnesium 8 mg 3%
Phosphor 22 mg 3%
Kalium 281 mg 7%
Natrium 78 mg 5%
Zink 0.1 mg 1%
Kupfer 0.02 mg 2%
Mangan 0.08 mg 3%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 483 µg 69%
Vitamin E 0.06 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 7 mg 7%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.02 mg 2%
Vitamin B3 (Niacin) 0.3 mg 3%
Vitamin B6 0.02 mg 1%
Folat 11 µg 4%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 29 µg 48%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bleichsellerie roh?

Bleichsellerie roh enthält rund 17 kcal pro 100 g.

Wofür ist Bleichsellerie roh eine gute Quelle?

Bleichsellerie roh liefert Vitamin A (483 µg/100 g), Vitamin K (29 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Bleichsellerie roh?

Bleichsellerie roh enthält 1.2 g Protein pro 100 g.

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