Nährwerte von Bleichsellerie gekocht

Bleichsellerie gekocht liefert pro 100 g etwa 17 kcal, 1.23 g Protein, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin K.

Vitamin A · 72% Vitamin K · 50%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

26 kcal

Energie

1.8 g

Eiweiß

758 µg

Vitamin A

45 µg

Vitamin K

＋ 150 g Bleichsellerie gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	17 kcal
Protein	1.23 g
Fett	0.1 g
Kohlenhydrate	1.5 g
Ballaststoffe	2.7 g
Zucker	1.4 g

Mineralstoffe

Calcium	43 mg	4%
Eisen	0.1 mg	1%
Magnesium	5 mg	2%
Phosphor	22 mg	3%
Kalium	160 mg	4%
Natrium	66 mg	4%
Zink	0.09 mg	1%
Kupfer	0.02 mg	2%
Mangan	0.08 mg	3%
Jod	1 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	505 µg	72%
Vitamin E	0.07 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	4.61 mg	5%
Vitamin B1	0.02 mg	2%
Vitamin B2	0.01 mg	1%
Vitamin B3 (Niacin)	0.2 mg	2%
Vitamin B6	0.01 mg	1%
Folat	6 µg	2%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	30 µg	50%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bleichsellerie gekocht?

Bleichsellerie gekocht enthält rund 17 kcal pro 100 g.

Wofür ist Bleichsellerie gekocht eine gute Quelle?

Bleichsellerie gekocht liefert Vitamin A (505 µg/100 g), Vitamin K (30 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Bleichsellerie gekocht?

Bleichsellerie gekocht enthält 1.23 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.