Nährwerte von Bleichsellerie geschmort ohne Fett

Bleichsellerie geschmort ohne Fett liefert pro 100 g etwa 18 kcal, 1.31 g Protein, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin K.

Vitamin A · 65% Vitamin K · 53%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin A65%Vitamin K53%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

27 kcal
Energie
2 g
Eiweiß
686 µg
Vitamin A
48 µg
Vitamin K
＋ 150 g Bleichsellerie geschmort ohne Fett in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 18 kcal
Protein 1.31 g
Fett 0.1 g
Kohlenhydrate 1.7 g
Ballaststoffe 2.81 g
Zucker 1.6 g

Mineralstoffe

Calcium 44 mg 4%
Eisen 0.13 mg 1%
Magnesium 9 mg 3%
Phosphor 24 mg 3%
Kalium 306 mg 8%
Natrium 85 mg 6%
Zink 0.11 mg 1%
Kupfer 0.02 mg 2%
Mangan 0.09 mg 3%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 457 µg 65%
Vitamin E 0.07 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 6.15 mg 6%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.02 mg 2%
Vitamin B3 (Niacin) 0.3 mg 3%
Vitamin B6 0.02 mg 1%
Folat 9 µg 3%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 32 µg 53%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bleichsellerie geschmort ohne Fett?

Bleichsellerie geschmort ohne Fett enthält rund 18 kcal pro 100 g.

Wofür ist Bleichsellerie geschmort ohne Fett eine gute Quelle?

Bleichsellerie geschmort ohne Fett liefert Vitamin A (457 µg/100 g), Vitamin K (32 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Bleichsellerie geschmort ohne Fett?

Bleichsellerie geschmort ohne Fett enthält 1.31 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Bleichsellerie gekochtKohlrübe/Steckrübe, gedünstetKohlrübe/Steckrübe, rohBleichsellerie gebackenBohne grün, Konserve, abgetropftBleichsellerie rohOkra gekochtSauerkraut abgetropft, gebacken

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin A-reiche LebensmittelVitamin K-reiche Lebensmittel Gemüse im Vergleich

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.