Nährwerte von Bleichsellerie gedünstet

Bleichsellerie gedünstet liefert pro 100 g etwa 16 kcal, 1.08 g Protein, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin K.

Vitamin A · 56% Vitamin K · 43%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin A56%Vitamin K43%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

24 kcal
Energie
1.6 g
Eiweiß
588 µg
Vitamin A
39 µg
Vitamin K
＋ 150 g Bleichsellerie gedünstet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 16 kcal
Protein 1.08 g
Fett 0.1 g
Kohlenhydrate 1.5 g
Ballaststoffe 2.3 g
Zucker 1.4 g

Mineralstoffe

Calcium 36 mg 4%
Eisen 0.11 mg 1%
Magnesium 7 mg 2%
Phosphor 20 mg 3%
Kalium 253 mg 6%
Natrium 70 mg 5%
Zink 0.09 mg 1%
Kupfer 0.02 mg 2%
Mangan 0.07 mg 2%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 392 µg 56%
Vitamin E 0.05 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 5.05 mg 5%
Vitamin B1 0.02 mg 2%
Vitamin B2 0.02 mg 2%
Vitamin B3 (Niacin) 0.3 mg 3%
Vitamin B6 0.02 mg 1%
Folat 7 µg 2%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 26 µg 43%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bleichsellerie gedünstet?

Bleichsellerie gedünstet enthält rund 16 kcal pro 100 g.

Wofür ist Bleichsellerie gedünstet eine gute Quelle?

Bleichsellerie gedünstet liefert Vitamin A (392 µg/100 g), Vitamin K (26 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Bleichsellerie gedünstet?

Bleichsellerie gedünstet enthält 1.08 g Protein pro 100 g.

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