Nährwerte von Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren
Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 205 kcal, 9.2 g Protein, 18.25 g Kohlenhydrate und 10.32 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Jod, Vitamin E, Vitamin B12.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 205 kcal | |
| Protein | 9.2 g | |
| Fett | 10.32 g | |
| Kohlenhydrate | 18.25 g | |
| Ballaststoffe | 1.31 g | |
| Zucker | 0.58 g | |
| Omega-3 | 0.93 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.98 mg | 25% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.02 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.7 mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 4 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 1 µg | 25% |
| Vitamin K | 11 µg | 18% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren?
Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren enthält rund 205 kcal pro 100 g.
Wofür ist Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren eine gute Quelle?
Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren liefert Jod (37 µg/100 g), Vitamin E (1.98 mg/100 g), Vitamin B12 (1 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren?
Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren enthält 9.2 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.