Nährwerte von Heringsfilet in Dillcreme, Konserve

Heringsfilet in Dillcreme, Konserve liefert pro 100 g etwa 153 kcal, 10.5 g Protein, 4.52 g Kohlenhydrate und 10.23 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin D, Natrium, Vitamin E, Phosphor.

Vitamin D · 60% Natrium · 27% Vitamin E · 27% Phosphor · 25% Jod · 22%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin D60%Natrium27%Vitamin E27%Phosphor25%Jod22%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

230 kcal
Energie
16 g
Eiweiß
18 µg
Vitamin D
599 mg
Natrium
3.3 mg
Vitamin E
＋ 150 g Heringsfilet in Dillcreme, Konserve in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 153 kcal
Protein 10.5 g
Fett 10.23 g
Kohlenhydrate 4.52 g
Ballaststoffe 0.02 g
Zucker 2.99 g
Omega-3 1.66 g

Mineralstoffe

Calcium 57 mg 6%
Eisen 0.86 mg 5%
Magnesium 19 mg 6%
Phosphor 173 mg 25%
Kalium 229 mg 6%
Natrium 399 mg 27%
Zink 0.71 mg 9%
Kupfer 0.07 mg 5%
Mangan 0.03 mg 1%
Jod 33 µg 22%

Vitamine

Vitamin A 17 µg 2%
Vitamin E 2.19 mg 27%
Vitamin D 12 µg 60%
Vitamin C 0.43 mg 0%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.15 mg 14%
Vitamin B3 (Niacin) 1.95 mg 16%
Vitamin B6 0.25 mg 18%
Folat 8 µg 3%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 6 µg 10%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heringsfilet in Dillcreme, Konserve?

Heringsfilet in Dillcreme, Konserve enthält rund 153 kcal pro 100 g.

Wofür ist Heringsfilet in Dillcreme, Konserve eine gute Quelle?

Heringsfilet in Dillcreme, Konserve liefert Vitamin D (12 µg/100 g), Natrium (399 mg/100 g), Vitamin E (2.19 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Heringsfilet in Dillcreme, Konserve?

Heringsfilet in Dillcreme, Konserve enthält 10.5 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.