Nährwerte von Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve

Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve liefert pro 100 g etwa 168 kcal, 9.9 g Protein, 3.58 g Kohlenhydrate und 12.62 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin D, Vitamin E, Phosphor, Natrium.

Vitamin D · 60% Vitamin E · 32% Phosphor · 22% Natrium · 22% Jod · 20%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin D60%Vitamin E32%Phosphor22%Natrium22%Jod20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

252 kcal
Energie
15 g
Eiweiß
18 µg
Vitamin D
3.8 mg
Vitamin E
231 mg
Phosphor
＋ 150 g Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 168 kcal
Protein 9.9 g
Fett 12.62 g
Kohlenhydrate 3.58 g
Ballaststoffe 0.1 g
Zucker 1.99 g
Omega-3 1.85 g

Mineralstoffe

Calcium 44 mg 4%
Eisen 0.75 mg 5%
Magnesium 19 mg 6%
Phosphor 154 mg 22%
Kalium 213 mg 5%
Natrium 335 mg 22%
Zink 0.6 mg 8%
Kupfer 0.06 mg 5%
Mangan 0.03 mg 1%
Jod 30 µg 20%

Vitamine

Vitamin A 12 µg 2%
Vitamin E 2.56 mg 32%
Vitamin D 12 µg 60%
Vitamin C 0.71 mg 1%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.13 mg 12%
Vitamin B3 (Niacin) 1.95 mg 16%
Vitamin B6 0.24 mg 17%
Folat 7 µg 2%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 8 µg 13%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve?

Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve enthält rund 168 kcal pro 100 g.

Wofür ist Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve eine gute Quelle?

Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve liefert Vitamin D (12 µg/100 g), Vitamin E (2.56 mg/100 g), Phosphor (154 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve?

Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve enthält 9.9 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.