Nährwerte von Heringsfilet in Senfcreme, Konserve

Heringsfilet in Senfcreme, Konserve liefert pro 100 g etwa 160 kcal, 10.5 g Protein, 3.17 g Kohlenhydrate und 11.47 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin D, Natrium, Vitamin E, Phosphor.

Vitamin D · 60% Natrium · 35% Vitamin E · 30% Phosphor · 24% Jod · 20%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin D60%Natrium35%Vitamin E30%Phosphor24%Jod20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

240 kcal
Energie
16 g
Eiweiß
18 µg
Vitamin D
779 mg
Natrium
3.6 mg
Vitamin E
＋ 150 g Heringsfilet in Senfcreme, Konserve in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 160 kcal
Protein 10.5 g
Fett 11.47 g
Kohlenhydrate 3.17 g
Ballaststoffe 0.6 g
Zucker 2.17 g
Omega-3 1.84 g

Mineralstoffe

Calcium 53 mg 5%
Eisen 0.91 mg 6%
Magnesium 25 mg 8%
Phosphor 170 mg 24%
Kalium 225 mg 6%
Natrium 519 mg 35%
Zink 0.68 mg 9%
Kupfer 0.07 mg 5%
Mangan 0.08 mg 3%
Jod 30 µg 20%

Vitamine

Vitamin A 5 µg 1%
Vitamin E 2.37 mg 30%
Vitamin D 12 µg 60%
Vitamin C 0.42 mg 0%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.15 mg 14%
Vitamin B3 (Niacin) 2.06 mg 17%
Vitamin B6 0.24 mg 17%
Folat 7 µg 2%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 7 µg 12%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heringsfilet in Senfcreme, Konserve?

Heringsfilet in Senfcreme, Konserve enthält rund 160 kcal pro 100 g.

Wofür ist Heringsfilet in Senfcreme, Konserve eine gute Quelle?

Heringsfilet in Senfcreme, Konserve liefert Vitamin D (12 µg/100 g), Natrium (519 mg/100 g), Vitamin E (2.37 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Heringsfilet in Senfcreme, Konserve?

Heringsfilet in Senfcreme, Konserve enthält 10.5 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.