Nährwerte von Weizenknäckebrot mit Sesam
Weizenknäckebrot mit Sesam liefert pro 100 g etwa 405 kcal, 14.5 g Protein, 62 g Kohlenhydrate und 9.43 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Vitamin B1, Phosphor, Natrium.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~50 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 405 kcal | |
| Protein | 14.5 g | |
| Fett | 9.43 g | |
| Kohlenhydrate | 62 g | |
| Ballaststoffe | 7.12 g | |
| Zucker | 1.12 g | |
| Omega-3 | 0.2 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.93 mg | 12% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.55 mg | 55% |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.2 mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.29 mg | 21% |
| Folat | 42 µg | 14% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.9 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenknäckebrot mit Sesam?
Weizenknäckebrot mit Sesam enthält rund 405 kcal pro 100 g.
Wofür ist Weizenknäckebrot mit Sesam eine gute Quelle?
Weizenknäckebrot mit Sesam liefert Mangan (1.86 mg/100 g), Vitamin B1 (0.55 mg/100 g), Phosphor (243 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Weizenknäckebrot mit Sesam?
Weizenknäckebrot mit Sesam enthält 14.5 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.