Nährwerte von Weizenknusperbrot

Weizenknusperbrot liefert pro 100 g etwa 381 kcal, 13.2 g Protein, 71.2 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Vitamin B1, Phosphor, Natrium.

Mangan · 60% Vitamin B1 · 49% Phosphor · 30% Natrium · 30% Zink · 22% Vitamin B3 (Niacin) · 22%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Mangan60%Vitamin B149%Phosphor30%Natrium30%Zink22%Vitamin B3 (Niacin)22%Magnesium20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~50 g

191 kcal
Energie
6.6 g
Eiweiß
0.9 mg
Mangan
0.2 mg
Vitamin B1
105 mg
Phosphor
＋ 50 g Weizenknusperbrot in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 381 kcal
Protein 13.2 g
Fett 3.4 g
Kohlenhydrate 71.2 g
Ballaststoffe 6.28 g
Zucker 5.1 g

Mineralstoffe

Calcium 60 mg 6%
Eisen 2.4 mg 15%
Magnesium 59 mg 20%
Phosphor 210 mg 30%
Kalium 300 mg 8%
Natrium 450 mg 30%
Zink 1.74 mg 22%
Kupfer 0.24 mg 18%
Mangan 1.8 mg 60%
Jod 4 µg 3%

Vitamine

Vitamin A 0.2 µg 0%
Vitamin E 1.52 mg 19%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0.1 mg 0%
Vitamin B1 0.49 mg 49%
Vitamin B2 0.2 mg 18%
Vitamin B3 (Niacin) 2.6 mg 22%
Vitamin B6 0.24 mg 17%
Folat 28 µg 9%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 1 µg 2%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenknusperbrot?

Weizenknusperbrot enthält rund 381 kcal pro 100 g.

Wofür ist Weizenknusperbrot eine gute Quelle?

Weizenknusperbrot liefert Mangan (1.8 mg/100 g), Vitamin B1 (0.49 mg/100 g), Phosphor (210 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Weizenknusperbrot?

Weizenknusperbrot enthält 13.2 g Protein pro 100 g.

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