Nährwerte von Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht

Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht liefert pro 100 g etwa 408 kcal, 27.2 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 33.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Zink, Vitamin B12, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor.

Zink · 73% Vitamin B12 · 70% Vitamin B3 (Niacin) · 32% Phosphor · 27% Eisen · 21%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

612 kcal

Energie

41 g

Eiweiß

8.7 mg

Zink

4.2 µg

Vitamin B12

5.7 mg

Vitamin B3 (Niacin)

＋ 150 g Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	408 kcal
Protein	27.2 g
Fett	33.3 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0 g
Omega-3	0.41 g

Mineralstoffe

Calcium	11 mg	1%
Eisen	3.3 mg	21%
Magnesium	17.3 mg	6%
Phosphor	189 mg	27%
Kalium	228 mg	6%
Natrium	97 mg	6%
Zink	5.83 mg	73%
Kupfer	0.15 mg	12%
Mangan	0.02 mg	1%
Jod	2.5 µg	2%

Vitamine

Vitamin A	3 µg	0%
Vitamin E	0.57 mg	7%
Vitamin D	0.3 µg	2%
Vitamin C	1.33 mg	1%
Vitamin B1	0.09 mg	9%
Vitamin B2	0.17 mg	15%
Vitamin B3 (Niacin)	3.8 mg	32%
Vitamin B6	0.11 mg	8%
Folat	12 µg	4%
Vitamin B12	2.78 µg	70%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht?

Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht enthält rund 408 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht eine gute Quelle?

Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht liefert Zink (5.83 mg/100 g), Vitamin B12 (2.78 µg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (3.8 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht?

Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht enthält 27.2 g Protein pro 100 g.

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