Nährwerte von Rind Keule, tiefgefroren, gekocht
Rind Keule, tiefgefroren, gekocht liefert pro 100 g etwa 187 kcal, 28.6 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Zink, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B12, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 187 kcal | |
| Protein | 28.6 g | |
| Fett | 8.1 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3.41 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.3 mg | 4% |
| Vitamin D | 0.46 µg | 2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.23 mg | 21% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5 mg | 42% |
| Vitamin B6 | 0.22 mg | 16% |
| Folat | 4 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.27 µg | 32% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Keule, tiefgefroren, gekocht?
Rind Keule, tiefgefroren, gekocht enthält rund 187 kcal pro 100 g.
Wofür ist Rind Keule, tiefgefroren, gekocht eine gute Quelle?
Rind Keule, tiefgefroren, gekocht liefert Zink (6.4 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (5 mg/100 g), Vitamin B12 (1.27 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Rind Keule, tiefgefroren, gekocht?
Rind Keule, tiefgefroren, gekocht enthält 28.6 g Protein pro 100 g.
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