Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 391 kcal | |
| Protein | 35.6 g | |
| Fett | 27.43 g | |
| Kohlenhydrate | 0.06 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.06 g | |
| Omega-3 | 0.14 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 359 µg | 51% |
| Vitamin E | 0.4 mg | 5% |
| Vitamin D | 0.65 µg | 3% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 | 0.44 mg | 40% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.17 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.1 mg | 7% |
| Folat | 20 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 2 µg | 50% |
| Vitamin K | 12.2 µg | 20% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Parmesan mind. 30 % Fett i. Tr.?
Parmesan mind. 30 % Fett i. Tr. enthält rund 391 kcal pro 100 g.
Wofür ist Parmesan mind. 30 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?
Parmesan mind. 30 % Fett i. Tr. liefert Phosphor (870.89 mg/100 g), Calcium (1176.13 mg/100 g), Zink (5.94 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Parmesan mind. 30 % Fett i. Tr.?
Parmesan mind. 30 % Fett i. Tr. enthält 35.6 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.