Nährwerte von Käsetorte (Mürbeteig)

Käsetorte (Mürbeteig) liefert pro 100 g etwa 261 kcal, 8.4 g Protein, 28.9 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B2, Phosphor, Vitamin K.

Vitamin B2 · 26% Phosphor · 23% Vitamin K · 22%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

261 kcal

Energie

8.4 g

Eiweiß

0.3 mg

Vitamin B2

162 mg

Phosphor

13 µg

Vitamin K

＋ 100 g Käsetorte (Mürbeteig) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	261 kcal
Protein	8.4 g
Fett	12.1 g
Kohlenhydrate	28.9 g
Ballaststoffe	0.69 g
Zucker	17.48 g
Omega-3	0.07 g

Mineralstoffe

Calcium	79 mg	8%
Eisen	0.4 mg	3%
Magnesium	10 mg	3%
Phosphor	162 mg	23%
Kalium	123 mg	3%
Natrium	76 mg	5%
Zink	0.54 mg	7%
Kupfer	0.04 mg	3%
Mangan	0.09 mg	3%
Jod	15 µg	10%

Vitamine

Vitamin A	136 µg	19%
Vitamin E	0.49 mg	6%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	1.95 mg	2%
Vitamin B1	0.02 mg	2%
Vitamin B2	0.29 mg	26%
Vitamin B3 (Niacin)	0.19 mg	2%
Vitamin B6	0.04 mg	3%
Folat	15 µg	5%
Vitamin B12	0.6 µg	15%
Vitamin K	13 µg	22%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käsetorte (Mürbeteig)?

Käsetorte (Mürbeteig) enthält rund 261 kcal pro 100 g.

Wofür ist Käsetorte (Mürbeteig) eine gute Quelle?

Käsetorte (Mürbeteig) liefert Vitamin B2 (0.29 mg/100 g), Phosphor (162 mg/100 g), Vitamin K (13 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Käsetorte (Mürbeteig)?

Käsetorte (Mürbeteig) enthält 8.4 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.