Nährwerte von Käsekuchen/Quarkkuchen (Hefeteig)
Käsekuchen/Quarkkuchen (Hefeteig) liefert pro 100 g etwa 243 kcal, 9.7 g Protein, 28 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B2, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 243 kcal | |
| Protein | 9.7 g | |
| Fett | 9.7 g | |
| Kohlenhydrate | 28 g | |
| Ballaststoffe | 1.3 g | |
| Zucker | 13.1 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 103 µg | 15% |
| Vitamin E | 0.35 mg | 4% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 1.46 mg | 2% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.32 mg | 29% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.4 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 18 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 13% |
| Vitamin K | 11 µg | 18% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Käsekuchen/Quarkkuchen (Hefeteig)?
Käsekuchen/Quarkkuchen (Hefeteig) enthält rund 243 kcal pro 100 g.
Wofür ist Käsekuchen/Quarkkuchen (Hefeteig) eine gute Quelle?
Käsekuchen/Quarkkuchen (Hefeteig) liefert Vitamin B2 (0.32 mg/100 g), Phosphor (168 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Käsekuchen/Quarkkuchen (Hefeteig)?
Käsekuchen/Quarkkuchen (Hefeteig) enthält 9.7 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.