Nährwerte von Gouda mind. 40 % Fett i. Tr.

Gouda mind. 40 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 313 kcal, 24.7 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 23.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Calcium, Phosphor, Natrium.

Vitamin K · 114% Calcium · 96% Phosphor · 93% Natrium · 62% Zink · 53% Vitamin B12 · 48%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K114%Calcium96%Phosphor93%Natrium62%Zink53%Vitamin B1248%Vitamin A39%Vitamin B227%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

470 kcal
Energie
37 g
Eiweiß
103 µg
Vitamin K
1438 mg
Calcium
975 mg
Phosphor
＋ 150 g Gouda mind. 40 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 313 kcal
Protein 24.7 g
Fett 23.4 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g

Mineralstoffe

Calcium 958.42 mg 96%
Eisen 0.28 mg 2%
Magnesium 32.91 mg 11%
Phosphor 649.85 mg 93%
Kalium 122.78 mg 3%
Natrium 930 mg 62%
Zink 4.25 mg 53%
Kupfer 0.04 mg 3%
Mangan 0.04 mg 1%
Jod 11.8 µg 8%

Vitamine

Vitamin A 272 µg 39%
Vitamin E 0.67 mg 8%
Vitamin D 0.8 µg 4%
Vitamin C 1.06 mg 1%
Vitamin B1 0.04 mg 4%
Vitamin B2 0.3 mg 27%
Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg 1%
Vitamin B6 0.07 mg 5%
Folat 36 µg 12%
Vitamin B12 1.9 µg 48%
Vitamin K 68.4 µg 114%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gouda mind. 40 % Fett i. Tr.?

Gouda mind. 40 % Fett i. Tr. enthält rund 313 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gouda mind. 40 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Gouda mind. 40 % Fett i. Tr. liefert Vitamin K (68.4 µg/100 g), Calcium (958.42 mg/100 g), Phosphor (649.85 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gouda mind. 40 % Fett i. Tr.?

Gouda mind. 40 % Fett i. Tr. enthält 24.7 g Protein pro 100 g.

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