Nährwerte von Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren

Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 36 kcal, 2.31 g Protein, 4.4 g Kohlenhydrate und 0.43 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C.

Vitamin K · 118% Vitamin A · 90% Vitamin C · 39%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

54 kcal

Energie

3.5 g

Eiweiß

107 µg

Vitamin K

944 µg

Vitamin A

55 mg

Vitamin C

＋ 150 g Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	36 kcal
Protein	2.31 g
Fett	0.43 g
Kohlenhydrate	4.4 g
Ballaststoffe	2.9 g
Zucker	3.11 g
Omega-3	0.1 g

Mineralstoffe

Calcium	27 mg	3%
Eisen	0.53 mg	3%
Magnesium	16 mg	5%
Phosphor	39 mg	6%
Kalium	310 mg	8%
Natrium	18 mg	1%
Zink	0.37 mg	5%
Kupfer	0.05 mg	4%
Mangan	0.19 mg	6%
Jod	2 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	629 µg	90%
Vitamin E	0.94 mg	12%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	36.78 mg	39%
Vitamin B1	0.09 mg	9%
Vitamin B2	0.07 mg	6%
Vitamin B3 (Niacin)	0.48 mg	4%
Vitamin B6	0.11 mg	8%
Folat	52 µg	17%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	71 µg	118%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren?

Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren enthält rund 36 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren eine gute Quelle?

Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren liefert Vitamin K (71 µg/100 g), Vitamin A (629 µg/100 g), Vitamin C (36.78 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren?

Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren enthält 2.31 g Protein pro 100 g.

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