Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 31 kcal | |
| Protein | 2.2 g | |
| Fett | 0.22 g | |
| Kohlenhydrate | 3.4 g | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | |
| Zucker | 3.2 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 109 µg | 16% |
| Vitamin E | 0.41 mg | 5% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 22 mg | 23% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.6 mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 8% |
| Folat | 73 µg | 24% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 64 µg | 107% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken?
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken enthält rund 31 kcal pro 100 g.
Wofür ist Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken eine gute Quelle?
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken liefert Vitamin K (64 µg/100 g), Folat (73 µg/100 g), Vitamin C (22 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken?
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken enthält 2.2 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.