Nährwerte von Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren

Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 32 kcal, 2.15 g Protein, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.34 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, Folat.

Vitamin K · 272% Vitamin A · 97% Vitamin C · 38% Folat · 22%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

48 kcal

Energie

3.2 g

Eiweiß

245 µg

Vitamin K

1016 µg

Vitamin A

54 mg

Vitamin C

＋ 150 g Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	32 kcal
Protein	2.15 g
Fett	0.34 g
Kohlenhydrate	3.3 g
Ballaststoffe	3.4 g
Zucker	3.2 g
Omega-3	0.04 g

Mineralstoffe

Calcium	55 mg	6%
Eisen	1.2 mg	8%
Magnesium	16 mg	5%
Phosphor	49 mg	7%
Kalium	356 mg	9%
Natrium	50 mg	3%
Zink	0.4 mg	5%
Kupfer	0.07 mg	5%
Mangan	0.44 mg	15%
Jod	2 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	677 µg	97%
Vitamin E	0.55 mg	7%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	35.98 mg	38%
Vitamin B1	0.05 mg	5%
Vitamin B2	0.09 mg	8%
Vitamin B3 (Niacin)	0.6 mg	5%
Vitamin B6	0.15 mg	11%
Folat	65 µg	22%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	163 µg	272%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren?

Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren enthält rund 32 kcal pro 100 g.

Wofür ist Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren eine gute Quelle?

Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren liefert Vitamin K (163 µg/100 g), Vitamin A (677 µg/100 g), Vitamin C (35.98 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren?

Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren enthält 2.15 g Protein pro 100 g.

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