Nährwerte von Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt
Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt liefert pro 100 g etwa 183 kcal, 29.4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 7.22 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Vitamin B2, Vitamin B3 (Niacin), Zink.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 183 kcal | |
| Protein | 29.4 g | |
| Fett | 7.22 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 11 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.92 mg | 12% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 7.6 mg | 8% |
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 12% |
| Vitamin B2 | 0.47 mg | 43% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.84 mg | 40% |
| Vitamin B6 | 0.52 mg | 37% |
| Folat | 22 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 0.08 µg | 2% |
| Vitamin K | 6.29 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt?
Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt enthält rund 183 kcal pro 100 g.
Wofür ist Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt eine gute Quelle?
Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt liefert Phosphor (361 mg/100 g), Vitamin B2 (0.47 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.84 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt?
Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt enthält 29.4 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.