Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 46 kcal | |
| Protein | 2.8 g | |
| Fett | 0.64 g | |
| Kohlenhydrate | 6 g | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | |
| Zucker | 4.5 g | |
| Omega-3 | 0.19 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 70 µg | 10% |
| Vitamin E | 0.69 mg | 9% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 33.24 mg | 35% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.86 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 65 µg | 22% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 71 µg | 118% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zucchini gegrillt?
Zucchini gegrillt enthält rund 46 kcal pro 100 g.
Wofür ist Zucchini gegrillt eine gute Quelle?
Zucchini gegrillt liefert Vitamin K (71 µg/100 g), Vitamin C (33.24 mg/100 g), Folat (65 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Zucchini gegrillt?
Zucchini gegrillt enthält 2.8 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.