Nährwerte von Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)

Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert pro 100 g etwa 191 kcal, 25.03 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 10.05 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Zink, Phosphor.

Vitamin B1 · 60% Vitamin B3 (Niacin) · 41% Zink · 38% Phosphor · 27% Vitamin B2 · 23% Vitamin B6 · 23%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B160%Vitamin B3 (Niacin)41%Zink38%Phosphor27%Vitamin B223%Vitamin B623%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

287 kcal
Energie
38 g
Eiweiß
0.9 mg
Vitamin B1
7.3 mg
Vitamin B3 (Niacin)
4.6 mg
Zink
＋ 150 g Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 191 kcal
Protein 25.03 g
Fett 10.05 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g

Mineralstoffe

Calcium 12 mg 1%
Eisen 2.36 mg 15%
Magnesium 24.7 mg 8%
Phosphor 192.1 mg 27%
Kalium 388 mg 10%
Natrium 108 mg 7%
Zink 3.04 mg 38%
Kupfer 0.14 mg 11%
Mangan 0.04 mg 1%

Vitamine

Vitamin A 9 µg 1%
Vitamin E 0.9 mg 11%
Vitamin D 0.29 µg 1%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.6 mg 60%
Vitamin B2 0.25 mg 23%
Vitamin B3 (Niacin) 4.87 mg 41%
Vitamin B6 0.32 mg 23%
Folat 2.4 µg 1%
Vitamin B12 0.4 µg 10%
Vitamin K 3.1 µg 5%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält rund 191 kcal pro 100 g.

Wofür ist Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Quelle?

Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert Vitamin B1 (0.6 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.87 mg/100 g), Zink (3.04 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 25.03 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.