Nährwerte von Weißer Presskopf
Weißer Presskopf liefert pro 100 g etwa 141 kcal, 21.42 g Protein, 0.1 g Kohlenhydrate und 6.14 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin K, Zink.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 141 kcal | |
| Protein | 21.42 g | |
| Fett | 6.14 g | |
| Kohlenhydrate | 0.1 g | |
| Ballaststoffe | 0.06 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.06 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 7 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.45 mg | 6% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.17 mg | 17% |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 10% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.32 mg | 44% |
| Vitamin B6 | 0.24 mg | 17% |
| Folat | 1 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 1 µg | 25% |
| Vitamin K | 18 µg | 30% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weißer Presskopf?
Weißer Presskopf enthält rund 141 kcal pro 100 g.
Wofür ist Weißer Presskopf eine gute Quelle?
Weißer Presskopf liefert Natrium (1000 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (5.32 mg/100 g), Vitamin K (18 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Weißer Presskopf?
Weißer Presskopf enthält 21.42 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.