Nährwerte von Weichkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Weichkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 310 kcal, 19.8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 25.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Natrium, Vitamin A, Vitamin B2.

Vitamin K · 72% Natrium · 47% Vitamin A · 44% Vitamin B2 · 41% Phosphor · 40% Calcium · 25%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

465 kcal

Energie

30 g

Eiweiß

65 µg

Vitamin K

1050 mg

Natrium

458 µg

Vitamin A

＋ 150 g Weichkäse mind. 50 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	310 kcal
Protein	19.8 g
Fett	25.5 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0 g
Omega-3	0.12 g

Mineralstoffe

Calcium	245 mg	25%
Eisen	0.3 mg	2%
Magnesium	18 mg	6%
Phosphor	278 mg	40%
Kalium	88 mg	2%
Natrium	700 mg	47%
Zink	1.96 mg	25%
Kupfer	0.04 mg	3%
Mangan	0.1 mg	3%
Jod	20 µg	13%

Vitamine

Vitamin A	305 µg	44%
Vitamin E	0.77 mg	10%
Vitamin D	0.51 µg	3%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.06 mg	6%
Vitamin B2	0.45 mg	41%
Vitamin B3 (Niacin)	0.82 mg	7%
Vitamin B6	0.2 mg	14%
Folat	46 µg	15%
Vitamin B12	1 µg	25%
Vitamin K	43 µg	72%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weichkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

Weichkäse mind. 50 % Fett i. Tr. enthält rund 310 kcal pro 100 g.

Wofür ist Weichkäse mind. 50 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Weichkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liefert Vitamin K (43 µg/100 g), Natrium (700 mg/100 g), Vitamin A (305 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Weichkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

Weichkäse mind. 50 % Fett i. Tr. enthält 19.8 g Protein pro 100 g.

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