Nährwerte von Vanillehörnchen/Vanillekipferl (Mürbeteig)

Vanillehörnchen/Vanillekipferl (Mürbeteig) liefert pro 100 g etwa 543 kcal, 8.5 g Protein, 51.4 g Kohlenhydrate und 32.96 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin A, Vitamin B2, Phosphor.

Vitamin E · 60% Vitamin A · 35% Vitamin B2 · 24% Phosphor · 22%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

543 kcal

Energie

8.5 g

Eiweiß

4.8 mg

Vitamin E

247 µg

Vitamin A

0.3 mg

Vitamin B2

＋ 100 g Vanillehörnchen/Vanillekipferl (Mürbeteig) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	543 kcal
Protein	8.5 g
Fett	32.96 g
Kohlenhydrate	51.4 g
Ballaststoffe	3.4 g
Zucker	27.6 g
Omega-3	0.11 g

Mineralstoffe

Calcium	33 mg	3%
Eisen	1.24 mg	8%
Magnesium	43 mg	14%
Phosphor	151 mg	22%
Kalium	173 mg	4%
Natrium	8 mg	1%
Zink	0.96 mg	12%
Kupfer	0.2 mg	15%
Mangan	0.44 mg	15%
Jod	15 µg	10%

Vitamine

Vitamin A	247 µg	35%
Vitamin E	4.8 mg	60%
Vitamin D	0.02 µg	0%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.07 mg	7%
Vitamin B2	0.26 mg	24%
Vitamin B3 (Niacin)	0.79 mg	7%
Vitamin B6	0.03 mg	2%
Folat	15 µg	5%
Vitamin B12	0.6 µg	15%
Vitamin K	11 µg	18%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Vanillehörnchen/Vanillekipferl (Mürbeteig)?

Vanillehörnchen/Vanillekipferl (Mürbeteig) enthält rund 543 kcal pro 100 g.

Wofür ist Vanillehörnchen/Vanillekipferl (Mürbeteig) eine gute Quelle?

Vanillehörnchen/Vanillekipferl (Mürbeteig) liefert Vitamin E (4.8 mg/100 g), Vitamin A (247 µg/100 g), Vitamin B2 (0.26 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Vanillehörnchen/Vanillekipferl (Mürbeteig)?

Vanillehörnchen/Vanillekipferl (Mürbeteig) enthält 8.5 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.