Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~60 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 166 kcal | |
| Protein | 9.34 g | |
| Fett | 6.17 g | |
| Kohlenhydrate | 16.8 g | |
| Ballaststoffe | 3 g | |
| Zucker | 2.31 g | |
| Omega-3 | 0.2 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 461 µg | 66% |
| Vitamin E | 0.74 mg | 9% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 1.19 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 12% |
| Vitamin B2 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.83 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 20 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 9 µg | 15% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tofu-Bratlinge gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Tofu-Bratlinge gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält rund 166 kcal pro 100 g.
Wofür ist Tofu-Bratlinge gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Quelle?
Tofu-Bratlinge gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert Vitamin A (461 µg/100 g), Natrium (504 mg/100 g), Mangan (0.96 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Tofu-Bratlinge gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Tofu-Bratlinge gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 9.34 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.