Nährwerte von Tintenfisch gegrillt
Tintenfisch gegrillt liefert pro 100 g etwa 107 kcal, 23.55 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.46 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Kupfer, Vitamin B12, Vitamin E, Natrium.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 107 kcal | |
| Protein | 23.55 g | |
| Fett | 1.46 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.46 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 4 µg | 1% |
| Vitamin E | 3.58 mg | 45% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.09 mg | 9% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.69 mg | 31% |
| Vitamin B6 | 0.52 mg | 37% |
| Folat | 11 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 3 µg | 75% |
| Vitamin K | 0.3 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfisch gegrillt?
Tintenfisch gegrillt enthält rund 107 kcal pro 100 g.
Wofür ist Tintenfisch gegrillt eine gute Quelle?
Tintenfisch gegrillt liefert Kupfer (1.19 mg/100 g), Vitamin B12 (3 µg/100 g), Vitamin E (3.58 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Tintenfisch gegrillt?
Tintenfisch gegrillt enthält 23.55 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.