Nährwerte von Schwein Brustspitze, gekocht
Schwein Brustspitze, gekocht liefert pro 100 g etwa 256 kcal, 28.54 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 15.81 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Zink, Vitamin B1, Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 256 kcal | |
| Protein | 28.54 g | |
| Fett | 15.81 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 11.4 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.99 mg | 12% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.26 mg | 26% |
| Vitamin B2 | 0.29 mg | 26% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.5 mg | 46% |
| Vitamin B6 | 0.32 mg | 23% |
| Folat | 2.1 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.36 µg | 9% |
| Vitamin K | 3.7 µg | 6% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Brustspitze, gekocht?
Schwein Brustspitze, gekocht enthält rund 256 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schwein Brustspitze, gekocht eine gute Quelle?
Schwein Brustspitze, gekocht liefert Vitamin B3 (Niacin) (5.5 mg/100 g), Zink (3 mg/100 g), Vitamin B1 (0.26 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schwein Brustspitze, gekocht?
Schwein Brustspitze, gekocht enthält 28.54 g Protein pro 100 g.
Ähnliche Lebensmittel
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.