Nährwerte von Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht

Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht liefert pro 100 g etwa 259 kcal, 29.8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Zink, Vitamin B12, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor.

Zink · 69% Vitamin B12 · 53% Vitamin B3 (Niacin) · 42% Phosphor · 34%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Zink69%Vitamin B1253%Vitamin B3 (Niacin)42%Phosphor34%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

389 kcal
Energie
45 g
Eiweiß
8.3 mg
Zink
3.2 µg
Vitamin B12
7.5 mg
Vitamin B3 (Niacin)
＋ 150 g Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 259 kcal
Protein 29.8 g
Fett 15.5 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.4 g

Mineralstoffe

Calcium 11 mg 1%
Eisen 2.7 mg 17%
Magnesium 26 mg 9%
Phosphor 239 mg 34%
Kalium 271 mg 7%
Natrium 60 mg 4%
Zink 5.5 mg 69%
Kupfer 0.13 mg 10%
Mangan 0.04 mg 1%
Jod 2 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 2 µg 0%
Vitamin E 0.5 mg 6%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin B1 0.08 mg 8%
Vitamin B2 0.19 mg 17%
Vitamin B3 (Niacin) 5 mg 42%
Vitamin B6 0.11 mg 8%
Folat 20 µg 7%
Vitamin B12 2.1 µg 53%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht?

Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht enthält rund 259 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht eine gute Quelle?

Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht liefert Zink (5.5 mg/100 g), Vitamin B12 (2.1 µg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (5 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht?

Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht enthält 29.8 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.