Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~25 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 520 kcal | |
| Protein | 5.49 g | |
| Fett | 28.36 g | |
| Kohlenhydrate | 57.5 g | |
| Ballaststoffe | 6.57 g | |
| Zucker | 55.35 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 6.8 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.33 mg | 4% |
| Vitamin D | 2.82 µg | 14% |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 14% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.54 mg | 5% |
| Folat | 12.5 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.53 µg | 13% |
| Vitamin K | 5.91 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schokolade?
Schokolade enthält rund 520 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schokolade eine gute Quelle?
Schokolade liefert Kupfer (1.01 mg/100 g), Eisen (10.55 mg/100 g), Magnesium (120.2 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schokolade?
Schokolade enthält 5.49 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.