Nährwerte von Schinkenpresskopf
Schinkenpresskopf liefert pro 100 g etwa 193 kcal, 21.68 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 11.75 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 193 kcal | |
| Protein | 21.68 g | |
| Fett | 11.75 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0.1 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.1 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 9 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.54 mg | 7% |
| Vitamin D | 0.33 µg | 2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 12% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.57 mg | 30% |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 10% |
| Folat | 1 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.22 µg | 6% |
| Vitamin K | 10.84 µg | 18% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schinkenpresskopf?
Schinkenpresskopf enthält rund 193 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schinkenpresskopf eine gute Quelle?
Schinkenpresskopf liefert Natrium (800 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (3.57 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schinkenpresskopf?
Schinkenpresskopf enthält 21.68 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.