Nährwerte von Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert

Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert liefert pro 100 g etwa 203 kcal, 21.54 g Protein, 0.12 g Kohlenhydrate und 12.95 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1, Natrium, Vitamin K.

Vitamin B3 (Niacin) · 101% Vitamin B1 · 71% Natrium · 67% Vitamin K · 43% Vitamin B6 · 41% Phosphor · 29%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)101%Vitamin B171%Natrium67%Vitamin K43%Vitamin B641%Phosphor29%Zink28%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

203 kcal
Energie
22 g
Eiweiß
12 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.7 mg
Vitamin B1
1000 mg
Natrium
＋ 100 g Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 203 kcal
Protein 21.54 g
Fett 12.95 g
Kohlenhydrate 0.12 g
Ballaststoffe 0.07 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.12 g

Mineralstoffe

Calcium 5.9 mg 1%
Eisen 0.83 mg 5%
Magnesium 24.2 mg 8%
Phosphor 205.1 mg 29%
Kalium 401.5 mg 10%
Natrium 1000 mg 67%
Zink 2.22 mg 28%
Kupfer 0.06 mg 5%
Mangan 0.02 mg 1%
Jod 0.79 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 6 µg 1%
Vitamin E 0.67 mg 8%
Vitamin D 0.24 µg 1%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.71 mg 71%
Vitamin B2 0.13 mg 12%
Vitamin B3 (Niacin) 12.06 mg 101%
Vitamin B6 0.57 mg 41%
Folat 0.48 µg 0%
Vitamin B12 0.32 µg 8%
Vitamin K 26.09 µg 43%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert?

Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert enthält rund 203 kcal pro 100 g.

Wofür ist Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert eine gute Quelle?

Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert liefert Vitamin B3 (Niacin) (12.06 mg/100 g), Vitamin B1 (0.71 mg/100 g), Natrium (1000 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert?

Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert enthält 21.54 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Teewurst fettreduziertPresswurstSchinkenpresskopfGeflügelteewurst mit SchweinefleischThüringer Rotwurst KonserveHessische LandrotwurstThüringer RotwurstFleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin B3 (Niacin)-reiche LebensmittelVitamin B1-reiche LebensmittelVitamin K-reiche LebensmittelVitamin B6-reiche LebensmittelPhosphor-reiche LebensmittelZink-reiche Lebensmittel

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.