Nährwerte von Languste tiefgefroren
Languste tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 79 kcal, 17.2 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Jod, Vitamin B12, Phosphor, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 79 kcal | |
| Protein | 17.2 g | |
| Fett | 1.1 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.26 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 19 µg | 3% |
| Vitamin E | 1.32 mg | 17% |
| Vitamin C | 1.4 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3 mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.13 mg | 9% |
| Folat | 8.99 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.71 µg | 43% |
| Vitamin K | 0.1 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Languste tiefgefroren?
Languste tiefgefroren enthält rund 79 kcal pro 100 g.
Wofür ist Languste tiefgefroren eine gute Quelle?
Languste tiefgefroren liefert Jod (90.5 µg/100 g), Vitamin B12 (1.71 µg/100 g), Phosphor (215 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Languste tiefgefroren?
Languste tiefgefroren enthält 17.2 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.