Nährwerte von Landjäger
Landjäger liefert pro 100 g etwa 364 kcal, 22.33 g Protein, 0.03 g Kohlenhydrate und 30.52 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B12, Zink.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 364 kcal | |
| Protein | 22.33 g | |
| Fett | 30.52 g | |
| Kohlenhydrate | 0.03 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.01 g | |
| Omega-3 | 0.28 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 35 µg | 5% |
| Vitamin E | 0.91 mg | 11% |
| Vitamin D | 0.5 µg | 3% |
| Vitamin C | 25.06 mg | 26% |
| Vitamin B1 | 0.38 mg | 38% |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 11.23 mg | 94% |
| Vitamin B6 | 0.37 mg | 26% |
| Folat | 1 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 2.1 µg | 53% |
| Vitamin K | 13 µg | 22% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Landjäger?
Landjäger enthält rund 364 kcal pro 100 g.
Wofür ist Landjäger eine gute Quelle?
Landjäger liefert Natrium (1500 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (11.23 mg/100 g), Vitamin B12 (2.1 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Landjäger?
Landjäger enthält 22.33 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.