Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 497 kcal | |
| Protein | 9.42 g | |
| Fett | 27.44 g | |
| Kohlenhydrate | 48.4 g | |
| Ballaststoffe | 9.2 g | |
| Zucker | 0.66 g | |
| Omega-3 | 0.84 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 4 µg | 1% |
| Vitamin E | 2.31 mg | 29% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.29 mg | 29% |
| Vitamin B2 | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.28 mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.28 mg | 20% |
| Folat | 22.7 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1.1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig)?
Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig) enthält rund 497 kcal pro 100 g.
Wofür ist Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig) eine gute Quelle?
Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig) liefert Mangan (1.67 mg/100 g), Natrium (582 mg/100 g), Phosphor (247 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig)?
Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig) enthält 9.42 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.