Nährwerte von Kaviarersatz (Seehase)

Kaviarersatz (Seehase) liefert pro 100 g etwa 136 kcal, 19.4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 6.45 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Natrium, Vitamin E, Vitamin B1.

Vitamin B12 · 355% Natrium · 144% Vitamin E · 99% Vitamin B1 · 79% Vitamin B2 · 50% Vitamin D · 25%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B12355%Natrium144%Vitamin E99%Vitamin B179%Vitamin B250%Vitamin D25%Vitamin B620%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

204 kcal
Energie
29 g
Eiweiß
21 µg
Vitamin B12
3240 mg
Natrium
12 mg
Vitamin E
＋ 150 g Kaviarersatz (Seehase) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 136 kcal
Protein 19.4 g
Fett 6.45 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.7 g

Mineralstoffe

Calcium 19.5 mg 2%
Eisen 0.54 mg 3%
Magnesium 3.68 mg 1%
Phosphor 125 mg 18%
Kalium 77 mg 2%
Natrium 2160 mg 144%
Zink 1.18 mg 15%
Kupfer 0.04 mg 3%
Mangan 0.04 mg 1%
Jod 27 µg 18%

Vitamine

Vitamin A 23 µg 3%
Vitamin E 7.9 mg 99%
Vitamin D 4.99 µg 25%
Vitamin C 18.5 mg 19%
Vitamin B1 0.79 mg 79%
Vitamin B2 0.55 mg 50%
Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg 9%
Vitamin B6 0.28 mg 20%
Folat 0 µg 0%
Vitamin B12 14.2 µg 355%
Vitamin K 0 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kaviarersatz (Seehase)?

Kaviarersatz (Seehase) enthält rund 136 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kaviarersatz (Seehase) eine gute Quelle?

Kaviarersatz (Seehase) liefert Vitamin B12 (14.2 µg/100 g), Natrium (2160 mg/100 g), Vitamin E (7.9 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kaviarersatz (Seehase)?

Kaviarersatz (Seehase) enthält 19.4 g Protein pro 100 g.

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