Nährwerte von Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett

Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett liefert pro 100 g etwa 48 kcal, 1 g Protein, 7.8 g Kohlenhydrate und 0.48 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin K.

Vitamin A · 280% Vitamin K · 20%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin A280%Vitamin K20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

72 kcal
Energie
1.5 g
Eiweiß
2939 µg
Vitamin A
18 µg
Vitamin K
＋ 150 g Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 48 kcal
Protein 1 g
Fett 0.48 g
Kohlenhydrate 7.8 g
Ballaststoffe 3.5 g
Zucker 7.68 g
Omega-3 0.01 g

Mineralstoffe

Calcium 25.2 mg 3%
Eisen 0.43 mg 3%
Magnesium 14 mg 5%
Phosphor 43.3 mg 6%
Kalium 423.6 mg 11%
Natrium 27.1 mg 2%
Zink 0.31 mg 4%
Kupfer 0.07 mg 5%
Mangan 0.12 mg 4%
Jod 3.5 µg 2%

Vitamine

Vitamin A 1959 µg 280%
Vitamin E 0.95 mg 12%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 3.1 mg 3%
Vitamin B1 0.1 mg 10%
Vitamin B2 0.02 mg 2%
Vitamin B3 (Niacin) 0.21 mg 2%
Vitamin B6 0.16 mg 11%
Folat 20 µg 7%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 12 µg 20%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett?

Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett enthält rund 48 kcal pro 100 g.

Wofür ist Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett eine gute Quelle?

Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett liefert Vitamin A (1959 µg/100 g), Vitamin K (12 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett?

Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett enthält 1 g Protein pro 100 g.

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