Nährwerte von Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet liefert pro 100 g etwa 46 kcal, 0.86 g Protein, 7.44 g Kohlenhydrate und 0.48 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin K.

Vitamin A · 281% Vitamin K · 22%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin A281%Vitamin K22%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

69 kcal
Energie
1.3 g
Eiweiß
2955 µg
Vitamin A
20 µg
Vitamin K
＋ 150 g Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 46 kcal
Protein 0.86 g
Fett 0.48 g
Kohlenhydrate 7.44 g
Ballaststoffe 3.6 g
Zucker 7.32 g
Omega-3 0.01 g

Mineralstoffe

Calcium 28 mg 3%
Eisen 0.38 mg 2%
Magnesium 9.4 mg 3%
Phosphor 39.1 mg 6%
Kalium 253 mg 6%
Natrium 24.7 mg 2%
Zink 0.25 mg 3%
Kupfer 0.05 mg 4%
Mangan 0.43 mg 14%
Jod 3.2 µg 2%

Vitamine

Vitamin A 1970 µg 281%
Vitamin E 0.95 mg 12%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 2.72 mg 3%
Vitamin B1 0.1 mg 10%
Vitamin B2 0.01 mg 1%
Vitamin B3 (Niacin) 0.21 mg 2%
Vitamin B6 0.15 mg 11%
Folat 13 µg 4%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 13 µg 22%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet?

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet enthält rund 46 kcal pro 100 g.

Wofür ist Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet eine gute Quelle?

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet liefert Vitamin A (1970 µg/100 g), Vitamin K (13 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet?

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet enthält 0.86 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.