Nährwerte von Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne)
Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert pro 100 g etwa 151 kcal, 14.51 g Protein, 0.38 g Kohlenhydrate und 10.11 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Folat, Vitamin B2, Vitamin A.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 151 kcal | |
| Protein | 14.51 g | |
| Fett | 10.11 g | |
| Kohlenhydrate | 0.38 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.38 g | |
| Omega-3 | 0.12 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 270.7 µg | 39% |
| Vitamin E | 1.34 mg | 17% |
| Vitamin D | 1.9 µg | 10% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.48 mg | 44% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.05 mg | 0% |
| Vitamin B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folat | 135 µg | 45% |
| Vitamin B12 | 2.9 µg | 73% |
| Vitamin K | 9 µg | 15% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält rund 151 kcal pro 100 g.
Wofür ist Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Quelle?
Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert Vitamin B12 (2.9 µg/100 g), Folat (135 µg/100 g), Vitamin B2 (0.48 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 14.51 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.