Nährwerte von Hühnerei gebacken
Hühnerei gebacken liefert pro 100 g etwa 161 kcal, 15.56 g Protein, 0.41 g Kohlenhydrate und 10.84 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin B2, Vitamin A, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 161 kcal | |
| Protein | 15.56 g | |
| Fett | 10.84 g | |
| Kohlenhydrate | 0.41 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.41 g | |
| Omega-3 | 0.13 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 284 µg | 41% |
| Vitamin E | 1.48 mg | 19% |
| Vitamin D | 2.1 µg | 11% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.52 mg | 47% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.06 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folat | 60 µg | 20% |
| Vitamin B12 | 2.9 µg | 73% |
| Vitamin K | 9 µg | 15% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hühnerei gebacken?
Hühnerei gebacken enthält rund 161 kcal pro 100 g.
Wofür ist Hühnerei gebacken eine gute Quelle?
Hühnerei gebacken liefert Vitamin B12 (2.9 µg/100 g), Vitamin B2 (0.52 mg/100 g), Vitamin A (284 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Hühnerei gebacken?
Hühnerei gebacken enthält 15.56 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.