Nährwerte von Gouda 48 % Fett i. Tr.

Gouda 48 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 379 kcal, 22.47 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 31.58 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Calcium, Phosphor, Natrium.

Vitamin K · 114% Calcium · 86% Phosphor · 80% Natrium · 58% Zink · 45% Vitamin B12 · 45%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

569 kcal

Energie

34 g

Eiweiß

103 µg

Vitamin K

1294 mg

Calcium

837 mg

Phosphor

＋ 150 g Gouda 48 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	379 kcal
Protein	22.47 g
Fett	31.58 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0 g
Omega-3	0.18 g

Mineralstoffe

Calcium	862.7 mg	86%
Eisen	0.2 mg	1%
Magnesium	31.1 mg	10%
Phosphor	557.7 mg	80%
Kalium	100.1 mg	3%
Natrium	868 mg	58%
Zink	3.59 mg	45%
Kupfer	0.04 mg	3%
Mangan	0.03 mg	1%
Jod	11.8 µg	8%

Vitamine

Vitamin A	295 µg	42%
Vitamin E	0.84 mg	11%
Vitamin D	0.35 µg	2%
Vitamin C	1.06 mg	1%
Vitamin B1	0.01 mg	1%
Vitamin B2	0.2 mg	18%
Vitamin B3 (Niacin)	0.06 mg	1%
Vitamin B6	0.07 mg	5%
Folat	43.6 µg	15%
Vitamin B12	1.78 µg	45%
Vitamin K	68.4 µg	114%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gouda 48 % Fett i. Tr.?

Gouda 48 % Fett i. Tr. enthält rund 379 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gouda 48 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Gouda 48 % Fett i. Tr. liefert Vitamin K (68.4 µg/100 g), Calcium (862.7 mg/100 g), Phosphor (557.7 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gouda 48 % Fett i. Tr.?

Gouda 48 % Fett i. Tr. enthält 22.47 g Protein pro 100 g.

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