Nährwerte von Fleischkäse fettreduziert, gekocht

Fleischkäse fettreduziert, gekocht liefert pro 100 g etwa 118 kcal, 16.3 g Protein, 0.14 g Kohlenhydrate und 5.74 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor, Vitamin B1.

Natrium · 33% Vitamin B3 (Niacin) · 33% Phosphor · 26% Vitamin B1 · 23%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Natrium33%Vitamin B3 (Niacin)33%Phosphor26%Vitamin B123%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

118 kcal
Energie
16 g
Eiweiß
500 mg
Natrium
4 mg
Vitamin B3 (Niacin)
180 mg
Phosphor
＋ 100 g Fleischkäse fettreduziert, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 118 kcal
Protein 16.3 g
Fett 5.74 g
Kohlenhydrate 0.14 g
Ballaststoffe 0.09 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.05 g

Mineralstoffe

Calcium 4.8 mg 0%
Eisen 0.52 mg 3%
Magnesium 14.3 mg 5%
Phosphor 180 mg 26%
Kalium 155.5 mg 4%
Natrium 500 mg 33%
Zink 1.22 mg 15%
Kupfer 0.04 mg 3%
Mangan 0.03 mg 1%
Jod 0.64 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 3 µg 0%
Vitamin E 0.29 mg 4%
Vitamin D 0.13 µg 1%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.23 mg 23%
Vitamin B2 0.09 mg 8%
Vitamin B3 (Niacin) 3.99 mg 33%
Vitamin B6 0.17 mg 12%
Folat 0.31 µg 0%
Vitamin B12 0.14 µg 4%
Vitamin K 6.58 µg 11%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fleischkäse fettreduziert, gekocht?

Fleischkäse fettreduziert, gekocht enthält rund 118 kcal pro 100 g.

Wofür ist Fleischkäse fettreduziert, gekocht eine gute Quelle?

Fleischkäse fettreduziert, gekocht liefert Natrium (500 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (3.99 mg/100 g), Phosphor (180 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Fleischkäse fettreduziert, gekocht?

Fleischkäse fettreduziert, gekocht enthält 16.3 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Bierschinken KonserveGänsepresskopf mit SchweinefleischSchinken-Käse-SülzeWildbretpastete mit HirschfleischWildpastete mit HasenfleischJagdwurst fettreduziertKnackwürstchen fettreduziertRinderbierschinken

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin B3 (Niacin)-reiche LebensmittelPhosphor-reiche LebensmittelVitamin B1-reiche Lebensmittel

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.