Nährwerte von Dinkelbrötchen
Dinkelbrötchen liefert pro 100 g etwa 287 kcal, 10.8 g Protein, 49 g Kohlenhydrate und 3.58 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Natrium, Phosphor, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~50 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 287 kcal | |
| Protein | 10.8 g | |
| Fett | 3.58 g | |
| Kohlenhydrate | 49 g | |
| Ballaststoffe | 7.6 g | |
| Zucker | 1.5 g | |
| Omega-3 | 0.1 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.57 mg | 7% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.31 mg | 31% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.7 mg | 31% |
| Vitamin B6 | 0.13 mg | 9% |
| Folat | 26 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dinkelbrötchen?
Dinkelbrötchen enthält rund 287 kcal pro 100 g.
Wofür ist Dinkelbrötchen eine gute Quelle?
Dinkelbrötchen liefert Mangan (2.19 mg/100 g), Natrium (589 mg/100 g), Phosphor (246 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Dinkelbrötchen?
Dinkelbrötchen enthält 10.8 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.