Nährwerte von Mehrkornbrötchen
Mehrkornbrötchen liefert pro 100 g etwa 302 kcal, 9.8 g Protein, 50 g Kohlenhydrate und 5.44 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Mangan, Vitamin B1, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~50 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 302 kcal | |
| Protein | 9.8 g | |
| Fett | 5.44 g | |
| Kohlenhydrate | 50 g | |
| Ballaststoffe | 6.64 g | |
| Zucker | 1.8 g | |
| Omega-3 | 0.76 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.7 mg | 21% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.27 mg | 27% |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 12% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.4 mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 10% |
| Folat | 25 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.8 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mehrkornbrötchen?
Mehrkornbrötchen enthält rund 302 kcal pro 100 g.
Wofür ist Mehrkornbrötchen eine gute Quelle?
Mehrkornbrötchen liefert Natrium (513 mg/100 g), Mangan (0.91 mg/100 g), Vitamin B1 (0.27 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Mehrkornbrötchen?
Mehrkornbrötchen enthält 9.8 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.