Nährwerte von Weizenmischbrötchen mit Schinkenspeck

Weizenmischbrötchen mit Schinkenspeck liefert pro 100 g etwa 290 kcal, 9 g Protein, 54 g Kohlenhydrate und 2.75 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Mangan, Vitamin B1.

Natrium · 40% Mangan · 22% Vitamin B1 · 22%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Natrium40%Mangan22%Vitamin B122%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~50 g

145 kcal
Energie
4.5 g
Eiweiß
300 mg
Natrium
0.3 mg
Mangan
0.1 mg
Vitamin B1
＋ 50 g Weizenmischbrötchen mit Schinkenspeck in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 290 kcal
Protein 9 g
Fett 2.75 g
Kohlenhydrate 54 g
Ballaststoffe 6.02 g
Zucker 1.7 g
Omega-3 0.09 g

Mineralstoffe

Calcium 21 mg 2%
Eisen 1.1 mg 7%
Magnesium 27 mg 9%
Phosphor 111 mg 16%
Kalium 198 mg 5%
Natrium 600 mg 40%
Zink 1 mg 13%
Kupfer 0.13 mg 10%
Mangan 0.67 mg 22%
Jod 0 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 0.45 mg 6%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0.01 mg 0%
Vitamin B1 0.22 mg 22%
Vitamin B2 0.13 mg 12%
Vitamin B3 (Niacin) 1.4 mg 12%
Vitamin B6 0.09 mg 6%
Folat 21 µg 7%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.6 µg 1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenmischbrötchen mit Schinkenspeck?

Weizenmischbrötchen mit Schinkenspeck enthält rund 290 kcal pro 100 g.

Wofür ist Weizenmischbrötchen mit Schinkenspeck eine gute Quelle?

Weizenmischbrötchen mit Schinkenspeck liefert Natrium (600 mg/100 g), Mangan (0.67 mg/100 g), Vitamin B1 (0.22 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Weizenmischbrötchen mit Schinkenspeck?

Weizenmischbrötchen mit Schinkenspeck enthält 9 g Protein pro 100 g.

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