Nährwerte von Dinkel Vollkornschrot
Dinkel Vollkornschrot liefert pro 100 g etwa 338 kcal, 14.85 g Protein, 58.73 g Kohlenhydrate und 2.42 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Phosphor, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~60 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 338 kcal | |
| Protein | 14.85 g | |
| Fett | 2.42 g | |
| Kohlenhydrate | 58.73 g | |
| Ballaststoffe | 11.09 g | |
| Zucker | 1.04 g | |
| Omega-3 | 0.06 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.67 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.5 mg | 50% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6.12 mg | 51% |
| Vitamin B6 | 0.18 mg | 13% |
| Folat | 48.6 µg | 16% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1.42 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dinkel Vollkornschrot?
Dinkel Vollkornschrot enthält rund 338 kcal pro 100 g.
Wofür ist Dinkel Vollkornschrot eine gute Quelle?
Dinkel Vollkornschrot liefert Mangan (2.88 mg/100 g), Phosphor (387.6 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (6.12 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Dinkel Vollkornschrot?
Dinkel Vollkornschrot enthält 14.85 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.