Nährwerte von Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gekocht

Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gekocht liefert pro 100 g etwa 224 kcal, 29.41 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 11.81 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Zink, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor.

Vitamin B1 · 47% Zink · 45% Vitamin B3 (Niacin) · 34% Phosphor · 30%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B147%Zink45%Vitamin B3 (Niacin)34%Phosphor30%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

336 kcal
Energie
44 g
Eiweiß
0.7 mg
Vitamin B1
5.4 mg
Zink
6.1 mg
Vitamin B3 (Niacin)
＋ 150 g Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 224 kcal
Protein 29.41 g
Fett 11.81 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g

Mineralstoffe

Calcium 12.6 mg 1%
Eisen 2.92 mg 18%
Magnesium 22.2 mg 7%
Phosphor 212.3 mg 30%
Kalium 313 mg 8%
Natrium 90 mg 6%
Zink 3.57 mg 45%
Kupfer 0.17 mg 13%
Mangan 0.05 mg 2%

Vitamine

Vitamin A 10.5 µg 2%
Vitamin E 1.06 mg 13%
Vitamin D 0.34 µg 2%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.47 mg 47%
Vitamin B2 0.2 mg 18%
Vitamin B3 (Niacin) 4.09 mg 34%
Vitamin B6 0.25 mg 18%
Folat 2.1 µg 1%
Vitamin B12 0.4 µg 10%
Vitamin K 3.64 µg 6%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gekocht?

Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gekocht enthält rund 224 kcal pro 100 g.

Wofür ist Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gekocht eine gute Quelle?

Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gekocht liefert Vitamin B1 (0.47 mg/100 g), Zink (3.57 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.09 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gekocht?

Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gekocht enthält 29.41 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.