Nährwerte von Weizen Vollkornschrot
Weizen Vollkornschrot liefert pro 100 g etwa 331 kcal, 12.81 g Protein, 59.21 g Kohlenhydrate und 1.83 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Phosphor, Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~60 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 331 kcal | |
| Protein | 12.81 g | |
| Fett | 1.83 g | |
| Kohlenhydrate | 59.21 g | |
| Ballaststoffe | 13.26 g | |
| Zucker | 1.05 g | |
| Omega-3 | 0.06 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 1 mg | 13% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.46 mg | 46% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.1 mg | 43% |
| Vitamin B6 | 0.27 mg | 19% |
| Folat | 91.3 µg | 30% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.95 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizen Vollkornschrot?
Weizen Vollkornschrot enthält rund 331 kcal pro 100 g.
Wofür ist Weizen Vollkornschrot eine gute Quelle?
Weizen Vollkornschrot liefert Mangan (3.26 mg/100 g), Phosphor (341.68 mg/100 g), Vitamin B1 (0.46 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Weizen Vollkornschrot?
Weizen Vollkornschrot enthält 12.81 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.