Nährwerte von Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht

Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht liefert pro 100 g etwa 150 kcal, 27.24 g Protein, 0.89 g Kohlenhydrate und 3.55 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Zink, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin C.

Natrium · 56% Zink · 41% Vitamin B3 (Niacin) · 40% Vitamin C · 38% Phosphor · 35% Vitamin B1 · 30%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

150 kcal

Energie

27 g

Eiweiß

833 mg

Natrium

3.3 mg

Zink

4.8 mg

Vitamin B3 (Niacin)

＋ 100 g Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	150 kcal
Protein	27.24 g
Fett	3.55 g
Kohlenhydrate	0.89 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0.89 g
Omega-3	0.04 g

Mineralstoffe

Calcium	9.28 mg	1%
Eisen	1.1 mg	7%
Magnesium	13.47 mg	4%
Phosphor	241.82 mg	35%
Kalium	335.76 mg	8%
Natrium	833 mg	56%
Zink	3.25 mg	41%
Kupfer	0.08 mg	6%
Mangan	0.05 mg	2%
Jod	19.72 µg	13%

Vitamine

Vitamin A	1.5 µg	0%
Vitamin E	0.3 mg	4%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	36.41 mg	38%
Vitamin B1	0.3 mg	30%
Vitamin B2	0.06 mg	5%
Vitamin B3 (Niacin)	4.84 mg	40%
Vitamin B6	0.19 mg	14%
Folat	4.4 µg	1%
Vitamin B12	0.47 µg	12%
Vitamin K	0.96 µg	2%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht?

Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht enthält rund 150 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht eine gute Quelle?

Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht liefert Natrium (833 mg/100 g), Zink (3.25 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.84 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht?

Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht enthält 27.24 g Protein pro 100 g.

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